｢人間関係が苦手｣
｢頭の回転が遅い｣
｢メンタルも弱い｣
だから何をやっても上手くいかない。
私はそんな人生を歩んできました。
なので、生きることに疲れていたし
自分は”生きるのに向いてない”って
半ば人生を諦めかけていました。
ですが無理に社会に適合するのをやめ
『自分のペース』を大切に生きてみたら
等身大の自分に適した仕事や
人間関係の中で生きれるようになり
どんどん人生が楽なっていきました！
そこでこの記事では、等身大の自分で
無理なく生きれるようになった方法を
実体験を含めお伝えできればと思います^^
それでは早速、行ってみましょう！
記事を書いてる人：mu▶︎内向的な性格で人と関わることが苦手
▶︎仕事も恋愛も友達も上手くできず
▶︎不器用な自分を｢ダメ人間｣と思う
▶︎内向型と気づき強みを磨く
▶︎ストレス0・収入3倍に進化
▶︎起業や心理学で学んだ｢自分らしく自立して生きる方法｣を発信中!!
もくじ
なぜ生きるのに向いてないと感じてしまうのか？
それは、自分が社会に適応できていないと感じてしまうからだと思います。
私自身がまさにそうでした…
｢内気でネガティブで消極的｣
｢頭の回転が遅くコミュ力が低い｣
だから、人間関係が苦手で器用に生きられない。
逆に社会から求められ、必要とされるのは｢コミュ力が高く、積極的で、柔軟性があり、頭の良い人｣です。
その証拠に、以下の国が発表した資料を見ると、まさにそのような人を求めていることがわかります。
出典：経済産業省
このように、自分には無いものばっかりなんですよね^^;
だから自分は、社会からの期待や要求に応えられない社会不適合者だと感じていました。
とはいえ、｢果たして、この通りの力を持っている人なんて、この世の中にどれ程いるの？｣っていう、社会に対する疑問も湧いてきます。
そもそも社会からの期待や要求が高いせいで、年間3万人が自殺によって亡くなり、100万人以上がうつ病や適応障害になってしまうんじゃないのかと….。
実際、世界幸福度ランキングによれば、日本は他の先進国に比べ、社会の｢自由度｣や｢寛容性｣が著しく低いことがわかっています。
このように、今の日本は社会からの期待や要求が高く、自由度や寛容性がないからこそ、｢適応できてない=生きるのに向いてない｣と感じる人が増えているのではないでしょうか？
ではなぜ、日本は社会からの期待や要求が高いのか？といえば、以下の3つの理由があるからです。
- 集団主義社会
- SNSの普及
- フラット型の組織体制
1つずつお伝えしていきます。
①集団主義社会
日本が社会からの期待や要求が高く、生きるのに向いてない感じる人が増えていると思う1番の理由がこれです。
島国である日本は、欧米のように多民族国家の個人主義社会ではなく、昔から単一民族の集団主義社会なんですよね。
日本人は「他人が自分の行動を批判するということを強く意識する」
『何が｢正しい｣行動なのかの判断は、常に社会関係の中でとらえられ｢世間｣によって決められる』と考えている
引用：wikipedia「集団主義」
集団主義社会では、｢個性｣よりも｢集団の和｣を尊重するため、必然的にルールや規則に厳しくなり、みんな一緒の画一的な行動を求められます。
その結果、周りと同じようにできない自分に自信が持てなくなって生きるのに向いてないと感じる人が増えてしまいます。
②SNSの普及
またSNSの普及も生きづらさを感じる人を増やした原因となっています。
というのも、SNSが普及したことで｢社会規定型の完璧主義｣が33%も増えているからです。
｢社会規定型の完璧主義｣とは、社会の期待や要求に完璧に答えようとする人のこと。
ではなぜ、SNSが普及したことで｢社会規定型完璧主義｣が増えたのか？といえば、SNSは｢いいね数｣などで、他人を評価したり、自分が評価されるツールだからです。
そのためSNSの中では「成功」「楽しさ」「ポジティブさ」といった面ばかりが強調され、自分もそうあるべきだという社会規定型完璧主義者を増やしてしまうんですよね。
また、社会規定型完璧主義が増えることで、社会が求める期待や要求の水準も加速してしまいます。
③フラット型社会
また、以前の社会や組織の構造は｢ピラミッド型｣でしたが、変化のスピードが早くなった現在は｢フラット型｣に変わりつつあります。
フラット型の社会や組織では、1人1人がリーダーシップを発揮して主体的に行動することを求められます。
その結果、1人1人に対する期待や要求、能力や責任も重くなり、先ほどお伝えした｢社会人基礎力｣のような高い目標を設定されてしまうんですよね。
だからこそ、私自身、社会に適応できていない＝生きるのに向いてないと感じるようになっていました。
生きるのに向いてないと感じやすい性格と特徴
しかし、こんな期待や要求が高い社会の中で、私のように｢生きるのに向いてない｣と自分を責めてしまう人がいる一方、特にプレッシャーを感じることなく生きてる人もいます。
｢両者の違いはいったいどこにあるのか？｣と考えた時に、私が辿り着いた答えが｢内向型・外向型｣というパーソナリティーの違いです。
｢内向型｣｢外向型｣とは、心理学者のカール・ユングが唱えた性格類型です。
ユングによると人間は｢内向型｣「外向型｣のどちらか寄りの気質を持って生まれてくるとされています。
私自身、もともと内向的な性格で、内向型について調べればほど、生きづらさの原因が内向型の特徴に強く関連していることに気づきました。
その特徴というのが以下の5つです。
- 自分の内側に意識が向きやすい
- 人との相互作用にストレスを感じやすい
- 真面目で完璧主義になりやすい
- 行動よりもまずは考える
- 話すよりも書く方が得意
1つずつ詳しくお伝えしていきますね！
自分の内側に意識が向きやすい
内向型は自分の内面に注意や関心が向かうため、集団の和を尊重する集団主義社会には向かない傾向があります。
逆に外向型は、自分の外界に注意や関心が向かうため、社交や交流が得意で、集団主義社会やフラット型社会の中では適応しやすいパーソナリティとなんですよね。
人との相互作用がストレスになりやすい
また内向型は、他者との相互作用がストレスになりやすいため、自分から周りに働きかけたり、多くの人と関わり、リーダーシップを発揮することを苦手とします。
- 内向的な人は、他者との相互作用がストレスへと結びつきやすい
- 内向的な人は、すぐに過度な覚醒に陥りやすいため、刺激の多い経験にさらされることを避け、覚醒水準を低下させるために他者との相互作用を避けようとする傾向がある。
逆に外向型は、人と関わることでエネルギーを得るため、自分から積極的に周りに働きかけたり、リーダーシップをとって周りを引っ張ることを得意とします。
真面目で完璧主義になりやすい
さらに内向型は｢合理システム｣と呼ばれる長期記憶を中継する情報処理を行います。
内向型の人が合理システムの活性化レベルが高く、意思決定場面で合理システムを用いる。
引用：外向型・内向型における注意機能特性と情報処理スタイルの関連性
そして、長期記憶には｢意味記憶｣と呼ばれる社会のルールや常識を保存する領域があるため、内向型は、社会のルールや常識に縛られやすく、真面目で完璧主義な性格になりやすい傾向があります。
なので、柔軟性やスピード感を求められる｢フラット型社会｣の中では適応に苦しみ、私自身も生きるのが向いてないと感じる場面がなん度もありました。
慎重に考えてから行動する
内向型は、慎重に考えてからでないと行動に移せないため、｢消極的｣｢行動力がない｣と思われてしまうことが多くあります。
というのも内向型の合理システムは、受け取った情報を知覚(意味や解釈を加える)してから処理を行うからです。
合理システムは分析的で意識的かつ努力を要するという特徴を持つが、このような分析的で処理速度が遅い情報処理には意識的で能動的な後注意過程(知覚)が関連する
引用：外向型・内向型における注意機能特性と情報処理スタイルの関連性
逆に外向型の経験システムは、受け取った情報をそのまま処理するため、言われた通り素直に行動できたり、周りに合わせて動けるので、集団主義社会の中では生きやすいと言えます。
話すよりも書くことが得意
そして、ものごとを深く考えてから処理する内向型は、話すよりも書いて伝える方が得意なため、人とのコミュ力が重視される現代社会では生きにくさを感じます。
書くという行為は「内向型人間」にとってうってつけの表現方法です。
マーティ・O・レイニー｢内向型人間のための人生戦略大全｣
このように、現代社会は内向型にとって生きにくい世の中であり、内向型の58%が外向型に変わりたいと思っているデータも存在します。
以下のボタンをタップすると20の質問(３択式)の｢内向型診断テスト｣が行えます。
ご自分の気質を確認したい方は、ぜひ１度お試しくださいね^^
グループよりも１対１の会話を好む
文章のほうが、自分を表現しやすいことが多い
１人でいる時間を楽しめる
周りの人に比べて、他人の財産や名声や地位に、それほど興味がないようだ
内容のない世間話は好きではないが、関心のある話題について深く話し合うのは好きだ
聞き上手だと言われる
大きなリスクは冒さない
邪魔されずに｢没頭できる仕事｣が好きだ
誕生日は、ごく親しい友人１人か２人で、あるいは家族だけで祝いたい
｢物静かだ｣｢落ち着いている｣と言われる
仕事や作品が完了するまで、他人に見せたり意見を求めたりしない
他人よ衝突するのは嫌いだ
独力での作業で最大限に実力を発揮する
考えてから話す傾向がある
外出したあとは、例えそれが楽しい体験であっても、消耗したと感じる
かかってきた電話を留守番電話に回すことがある
もしどちらか選べというなら、忙しすぎる週末より、何もすることがない週末を選ぶ
１度に複数のことをするのは楽しめない
集中するのは簡単だ
授業を受けるとき、セミナーよりも講義形式が好きだ
外向型
意識が自分自身の外側に向くタイプ
主な特徴は以下の５つです。
- 周りで起こっている出来事に注意が向きやすく、出来事を客観的に捉えます。
- 同時に複数のことを進めたり、状況に合わせて臨機応変に対応をするのが得意。
- 物事を理解する時は、「感覚」「イメージ」「直感」「体験」に頼る。
- 疲れた時は、１人でいるよりも、誰かと楽しく騒ぐことでエネルギーが回復する。
- 楽観思考で積極的、人と関わることが得意です。
両向型
意識を自分自身の内側と外側の両方に向けれるタイプ
主な特徴は以下の５つです。
- 自分の思考や感情を周りのTPOに合わせて切り替えることができる。
- １人で進める仕事であっても、周りと協力しながら進める仕事であっても卒なくこなすことができる一方で、優柔不断な部分があり自分の判断で進める仕事は苦手。
- 物事を理解する時は、「理論」「データ」などの裏づけと「直感」「経験」をバランス良く考える。
- 疲れた時は、アクティブに行動したあと、１人ゆっくり休むことでエネルギーが回復する。
- 協調性が高く、周りに合わせることが得意。
内向型
意識が自分自身の内側に向くタイプ
主な特徴は以下の５つです。
- 自分の思考や感情に注意が向きやすく、出来事を主観的に捉えます。
- １つのことに１人で集中的に取り組み、物事を深掘りするのが得意。
- 物事を理解する時は、「理論」「データ」「分析」「法則」などの裏づけが必要。
- 疲れた時は、誰かといるよりも１人になって好きなことに没頭することでエネルギーが回復する。
- 不安が多く消極的、人と関わることが苦手です。
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生きるのに向いてない人ほど成功する生き方・仕事とは？
では、私のような内向型は、今の社会をどうやって生きていけばいいのか？
そこで提案したいのが｢人と関わらない生き方｣です！
というのも、私のような内向型は1人でいることでメンタルやパフォーマンスが安定し、優れた能力を発揮できるからです！
ひとりでいるときだけ集中的実践が可能になり、「自分にとってやりがいのある事柄」にまともに向き合える。それこそが多くの分野において驚異的な成果をもたらす鍵なのだ。
ひとりで働け。内向型は単独で作業してこそ、革新的なものを生み出すことができる。
引用：スーザン・ケイン 内向型人間のすごい力 静かな人が世界を変える
実は日本社会に適応できなかった私は、現在は知り合いが誰もいない海外の田舎で、静かにひっそりと暮らしています。
移住先の街並み
そして、この生き方にシフトしてからは、自分のダメな部分を伸ばして必死に社会に適合するのではなく、自分の得意な部分を活かして自分の道を生きるようになりました。
その結果、誰に迷惑をかけることなく、自分を肯定しながら心穏やかに生きられるようになったんですよね。
とはいえ、｢人と関わらず生きる術がないから困っている｣という方も多いと思います。
そこで、最後に私が人と関わらない生き方を実現した仕事についてご紹介させていただきますね！
その仕事というのが｢コンテンツビジネス｣です！
＜コンテンツビジネスの種類＞
- 電子書籍
- note・小説・漫画・実用書・写真集・絵本画像
- 写真イラスト
- イラスト・デジタル画像・ストックフォト・アイコン・ロゴ・背景画像
- 音楽・音声
- 楽曲・サウンドエフェクト・ナレーション・ポッドキャスト・オーディオブック
- 映像
- 動画講座・ショートフィルム・アニメーション・ストックビデオ・ウェビナー
- ソフトウェア
- モバイルアプリ・PC用アプリケーション・ブラウザ拡張機能・プラグイン
- テンプレート
- Webサイトテンプレート・プレゼンテーションテンプレート・レジュメテンプレート・チラシ・フライヤーテンプレート・名刺テンプレート・ハンドメイドの型紙・編み図・素材画像など
- 学習コンテンツ
- オンライン講座・チュートリアル・レッスン教材・学習用プリント・練習問題・ワークシート
- 学習コンテンツ
- オンライン講座・チュートリアル・レッスン教材・学習用プリント・練習問題・ワークシート
- ゲーム
- モバイルゲーム、PCゲーム、ブラウザゲーム
- 3Dモデル
- キャラクター、建築物、小物、背景
- フォント
- 商用フォント、手書きフォント、デザイン書体
なぜ私がコンテンツビジネスに取り組むようになったのか？といえば、自分1人の裁量で完結できて、尚且つ私のような内向型の強みを活かすことができるビジネスだからです。
内向型人間は発信したコンテンツを通じて人を引きつける「コンテンツビジネス」に向いている。
具体的にはソーシャルメディア(ブログやSNS)で活動しながら、自分の作品や制作品を販売するビジネスである。
ソーシャルメディアを利用することは、内向型人間の真価を発揮できる手法の一つであろう。
引用：ダイアン・マルケイ｢ギグエコノミー｣
実際、私自身コンテンツビジネスをはじめて3ヶ月で独立できるようになり、1年未満に会社員時代の3倍の収入を得られるようになりました。
では、なぜ内向型はコンテンツビジネスに向いているのか？
それは以下の3つの強みがあるからです。
- 特殊好奇心が高い
- 抽象的象徴が得意
- 本質を見抜く力が高い
1つずつお伝えしますね！
❶特殊好奇心が高い
刺激に敏感な内向型は、刺激を抑えるために働く｢特殊好奇心｣が高く、1つのテーマを深掘りする能力や優れた専門性を身につけることに長けています。
特殊的好奇心は、認知構造の発達を目指す行動である。つまり今ある知識をより深め、より確かなものにしていく好奇心である。
引用：個人特性としての好奇心の領域とタイプについて
コンテンツビジネスでは、浅く広い知識よりも狭く深い知識が価値を生むため、特殊好奇心が高く、1つの分野を掘り下げるのが得意な内向型ほど適した仕事になります。
❷抽象的象徴が得意
また、合理システムを備える内向型は｢抽象的象徴｣が得意なため、頭の中にあるイメージを文章で表現したり、図解やイラストなどのコンテンツに落とし込むことに長けています。
内向型は計画を練ったり、文章(特に数字を多く含んだ)をまとめたりするのも得意です。
書く(描く)という行為は「内向型人間」にとってうってつけの表現方法です。
私が行っているコンテンツビジネスは、基本的に文章やイラスト(図解)によるイメージの共有が重要になるため、内向型の自分にとっては非常に向いていると言えます。
❸本質を見抜く力が高い
また、深く考える内向型は、相手の表情や仕草から本心や考えを見抜き、共感する能力に長けています。
内向型人間の多くは人の話をよく聞き、相手にとって大事なもの、重要な情報を分析して要望や本質を見抜くのです。
引用：シルビア・レーケン｢内向型人間のための人生戦略大全｣
コンテンツビジネスでは、ソーシャルメディアを活用することが多くありますが、ソーシャルメディアで重要なのは共感とイメージを共有する表現力、そして1つのテーマに絞った発信です。
なので、内向型が備える｢特殊好奇心｣や｢抽象的象徴｣｢共感力｣は、まさにコンテンツビジネスにおいて、優れた強みになるんですね！
だからこそ私自身、0からコンテンツビジネスをはじめても成功できたんですね！
とはいえ、はじめる前は当然、以下のような不安でいっぱいでした。
- そもそも何を発信していいかわからない…
- どうやってアクセスを伸ばせばいいかわからない…
- 頑張っても全然稼げなかったらどうしよう…
しかし、事前にしっかり知識やロジックを勉強して、毎日コツコツ続けた結果、今のように自分に適した生き方ができるようになりました。
だからこそ、あの時、勇気を振り絞り一歩を踏み出しておいて、本当に良かった。と心から思います。
まとめ
集団主義社会の中では、どうしても自分の外界に注意や関心を向けられる外向型が理想とされ評価されます。
そのため、内向型の人ほど｢生きるのに向いてない｣と感じてしまいます。
ですが、人と関わらず1人でコツコツできることを伸ばしていくことで、内向型の強みを発揮して、自分を肯定しながら生きていけるんですよね！
ひとりでいるときだけ集中的実践が可能になり、「自分にとってやりがいのある事柄」にまともに向き合える。それこそが多くの分野において驚異的な成果をもたらす鍵なのだ。
ひとりで働け。内向型は単独で作業してこそ、革新的なものを生み出すことができる。
引用：スーザン・ケイン 内向型人間のすごい力 静かな人が世界を変える
だからこそ、私自身も｢人と関わらない生き方｣にシフトしてから、人生を大きく好転させることができました。
以下の記事では、そんな｢人と関わらない生き方｣でよかったことや、実現するための方法などをまとめていますので、ぜひ参考にしていただければ幸いです！
それでは、最後までご覧いただき、本当にありがとうございました！
記事を書いてる人：mu外向型社会に馴染めず逃げ出した人 ｜ 2020年から内向型メディアを運営｜外向的な自分を偽り続け、本当の自分の考え・自信を失う。真剣に自分の内面と向き合い▶︎理解▶︎適応▶︎望む生き方が送れるように(今は海外で静かに生活)。その経験から自分の心に適応し幸せに生きる法則を理詰めで伝えたい
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