ネガティブ

人と比べないって難しい!?人と比べてしまう癖を無理なくやめる5ステップ

2022.05.31 mu

｢人と比べても意味ないよ！｣｢もっと自分に自信を持て！｣何をするにも人と比べてしまう僕が実際に言われてきた言葉。今では綺麗に比較癖は直りましたが当時はこんな精神論に頼っていたので正直｢人…

2022.01.23 mu

反芻思考とはネガティブな出来事が頭の中でぐるぐると繰り返し、悩んでしまう思考のこと。抑うつ気分を増長させ、鬱病や不安障害に発展することも。そのため対処法として『考えない』に着目しがちですが、実は遺伝的な脳の情報処理が…

2021.12.23 mu

思い込みが激しいと、何気ない会話でも『もしかしたら嫌われたかも』とネガティブに考えてしまったり注意や指摘を受けると『自分の全てを否定されてる気がする』と些細なことを大きく捉える心理的バイアスにかかってしまいます。しか…

2021.12.21 mu

頭では頑張りたいって思っていても心がついていかず頑張れない。そんな時ほど周りからは『ただの甘え』と片付けられてしまいます。しかし、当の本人は『周りは頑張っているのに自分だけ』と自己嫌悪に陥ったり… 劣等感に苛まれて、…

2021.12.17 mu

自己嫌悪が止まらないと、自分には価値がないとネガティブに考えてしまい、ストレスで死にそうなほど辛いし苦しいですよね。そこでこの記事では自己嫌悪をやめたい人に向け以下の内容をお伝えします。自己嫌悪が止まらない３つの…

2020.06.27 mu

周りのようにデキない自分が嫌い僕は30歳を過ぎるまでずっと自分のことが大嫌いでした。不器用でネガティブで曲がった性格だったので周りと馴染めなかったり無意識に他人に優劣をつけていたりそのせいで自分と…

2020.04.21 mu

今回は以下のような質問にお答えしていきます。内向的生き方、外向的生き方どちらが有益なのでしょうか？私は性格的に完全な内向的な面を持っており生活や生き方、趣味に至るまで完全な内向主義に傾いています。人間とい…