この記事では、控えめで大人しい人が無理にキャラを演じることなく、明るい性格に変わる方法をお伝えしていきます！
実は大人しい人が、自分の性格を変えようとして、無理に明るいキャラを演じていると、かえってネガティブな感情が増えてしまいます。
そのため、自分に無理のない方法で、心の底から自然と明るさが引き出る。
そんな方法をお伝えしていきます！
記事を書いてる人：mu▶︎内向的な性格で人と関わることが苦手
▶︎仕事も恋愛も友達も上手くできず
▶︎不器用な自分を｢ダメ人間｣と思う
▶︎内向型と気づき強みを磨く
▶︎ストレス0・収入3倍に進化
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大人になっても性格は変えられるのか？
一般的に、大人になってから性格を変えるのは難しいと言われていますよね。
ですが、人間の性格には4階層あって、｢変えられない部分｣と｢変えられる部分｣があります！
｢気質｣や｢人格｣は生涯を通して変えることができませんが、｢習慣的｣｢役割的｣性格は変えることができます！
なので、大人しい性格を変えたい場合は、この｢習慣的｣｢役割的｣性格を変えていけばいいんですね！
性格を変えるのが難しい理由
ですが｢習慣的｣｢役割的｣性格は、｢気質｣や｢人格｣の上に積み重なってできていくものです。
なので、自分の気質や人格から、かけ離れた性格を身につけようとすると、その行為がストレスとなり、メンタルのバランスを崩してしまいます。
なぜなら人間には、｢コンフォートゾーン｣と呼ばれる自分にとっての最適水準があり、それを保とうとする働きをしているからです。
例えば、大人しい性格を変えようとして、無理に明るいキャラを演じていると｢自分は何やってるんだろう…｣って落ち込んでしまう。
そんな経験はありませんか？（僕はメチャクチャあります^^;）
これは、無理に明るいキャラを演じたことで、自分のコンフォートゾーンを抜け出してしまい、大きなストレスがかかっているからなんですよね。
だから、長続きしませんし、そのせいで性格を変えるのは難しいと言われています。
大人しい人の特徴と性格を変える正しい方法
では、無理にキャラを演じることなく、自分の性格を変えるには？
そのためにはまず、自分の気質を理解し受け入れ、気質に根ざした｢習慣的｣｢役割的｣性格を育むことが大切です！
例えば｢幼い頃から仲がいい人｣や｢心を開ける相手｣なら、自然と明るく振る舞える。
そんな経験があるかと思います。
これと同じように、素の自分の姿である｢気質｣や｢人格｣に負荷がかからない｢習慣的｣｢役割的｣性格を身につけると、自然と明るく振る舞えるようになります！
では、大人しい性格の人が持つ｢気質｣とは？
それが｢内向型｣と呼ばれる気質になります！
心理学者のカール・ユングが唱えたパーソナリティ。
ユングによれば人間は｢内向型｣と｢外向型｣のどちらか寄りの気質を持って生まれてくるとされています。
内向型は生まれつき、DRD4(ドーパミン受容体)と呼ばれる遺伝子が短く、刺激の許容量が少ないため、刺激に対して敏感です。
なので、強い刺激が苦手で、外部からの刺激を抑えるために、自分の内面に意識が向かいます。
だから、控えめで大人しい性格なんですね！
逆に外向型は、DRD4遺伝子が長く、刺激の許容量が大きいため、刺激を求めます。
だから、外界に意識が向い、明るく活発な性格です。
このように、遺伝によって性格が異なるため、気質に逆らって無理に明るく演じていると、かえってネガティブな感情が増え、メンタルが低下します。
大人しい人が無理なく明るい性格に変わる５ステップ
実は内向型は｢コア・パーソナル・プロジェクト｣に従うことで、自然と明るい性格に変わることができます！
｢コアパーソナルプロジェクト｣に従事するとき、その特性の枠を超えて、内向型は外向型のように振るまえるのであり、実際に振るまっているのだ。
引用：スーザンケイン｢内向型人間のすごい力｣
｢コア・パーソナル・プロジェクト｣とは、社会や周りの価値基準ではなく、自分の価値基準に従った生き方のこと。
この社会や周りの影響によって作られた価値基準を｢表面的価値観｣と呼びます。
逆に、自分の気質や人格から生まれた価値基準を｢根源的価値観｣と言います。
そして、この｢根源的価値観｣に従った生き方をすることで、気質や人格に根ざした｢習慣的｣｢役割的｣性格を育んでいくことができます！
その結果、自分のコンフォートゾーンを無理に抜け出すことなく、明るい性格に変わっていくことができるんですね！
では、｢コア・パーソナル・プロジェクト｣はどうやって見つけるのか？
そこで当ブログでは、5ステップで｢コア・パーソナル・プロジェクト｣を見つけるワークをご用意しています！
- ステップ１：他人軸の明確化
- ステップ２：価値観の明確化
- ステップ３：好きなことを見つける
- ステップ４：得意なことを見つける
- ステップ５：天職を見つける
今まで頑張っても、明るい性格に変われなかった。
無理して明るく振る舞うことに疲れた。
そんな人はぜひ１度、試してくださいね！
最後までご覧いただき、ありがとうございます！
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