ネガティブ思考が改善されない原因は遺伝子にあった!10の長所を活かした克服法

Mu

こんにちは!

内向型起業家のMu(☞プロフィール)です^ ^

ネガティブ思考を治したい!!

 

内向的な性格の僕は
ずっとそう思って生きてきました。

 

なぜならポジティブな人ほど
人生がうまくいき
幸せそうに見えるからです。

 

しかし本やネットを頼りに
ポジティブになる方法を試しても
全く改善できないんですよね^^;

 

その理由はネガティブ思考
生まれ持った遺伝子
関係があったからです。

 

だからこそ無理に
治そうと思っても
治るものではなく

自分に適切な方法
しっかり見極め
行う必要がありました。

 

そこで今回はネガティブ思考
改善されない原因
適切な克服方法をご紹介します^ ^

 

記事を書いてる人▶︎Mu(むー) 記事を書いてる人▶︎Mu(むー)
▶︎内向的な性格で[人と関わることが苦手]
▶︎仕事も恋愛も友達も上手くできず
▶︎不器用な自分を[ダメ人間]と思う
▶︎人と比べて自己否定する人生から抜け出したくて[人と関わらない仕事]で起業
▶︎起業で学んだ心理学や[人と関わらず自立して生きる方法]を発信中!!

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ネガティブ思考が改善されない原因とは?

あなたが僕と同じように
ネガティブ思考がなかなか
改善されないのは

努力不足ではなく
自分に適した方法
知らなかっただけです^ ^

 

なぜなら原因は自分の気質
由来しているからです。

 

実は生まれつき内向型
という気質を持っていると

脳の情報システム
ネガティブ思考に陥りやすい
ことがわかっているんです。

内向的な人は外向的な人よりもネガティブ体験に注意が引きつけられる傾向にあり、焦点づけされた注意がさらに選択的にネガティブ感情を高めるという循環的過程を持つことを指摘している。

引用:外向型・内向型における注意機能特性と情報処理スタイルの関連性

 

内向型とは心理学者の
カール・ユングが唱えた
パーソナリティーの1つです。

 

ユングによれば人間は
[内向型]か[外向型]の

どちらか寄りの気質を持って
生まれてくるとされている。

 

なぜ内向型がネガティブ思考に
陥りやすいのかと言えば

長期記憶を中継した
情報処理を行っているからです。

内向型人間は、外向型人間より頻繁に長期記憶を利用する
引用:内向型を強みにする

 

長期記憶では
ネガティブなことほど
学習しやすい
と言われ

その理由は人間には
危険から身を守る本能
備わっているからなんですね。

ポジティブな記憶よりもネガティブな記憶のほうが脳に刻み込まれやすいと言われています。

私たちの祖先は厳しい自然環境を生き延びるため、楽しかった出来事を思い出すよりも、苦しかった出来事を思い出して危険を回避するほうを優先させなければならなかったのでしょう。

引用:宇治おうばく病院

 

そして内向型が
長期記憶を中継する
情報処理を行っている理由は

刺激に敏感な体質
持っているからです。

 

なぜなら内向型は
ドーパミン受容体と呼ばれる
DRD4遺伝子が短いため

刺激が強い環境では
ストレスを感じやすく
なってしまうからです。

 

そのため危険リスクなどに合い

強い刺激を受けて
ストレスに晒されないよう

長期記憶を中継した
情報処理を行っているんですね^ ^

 

ネガティブ思考の特徴と長所

そして内向型には
ネガティブ思考になるが故の
長所があります。

 

それは
裏付けを重視して行動できる
ということ。

 

内向型の危険やリスクを
避けるたの情報処理のことを
合理システム」と呼びます。

内向型の人が合理システムの活性化レベルが高く、意思決定場面で合理システムを用いる 

引用:外向型・内向型における注意機能特性と情報処理スタイルの関連性

 

合理システムの特徴は
理論データ分析法則などの

[裏付け]によって物事を
理解・納得する
ことです。

 

そのため物事を深く追求したり
念入りに計画を立てて慎重に進める
ことを得意としている。

 

一方外向型は「経験システム
という情報処理を行い

感覚イメージ直感経験によって
物事を理解・納得します。

外向型の人が経験システムの活性化レベルが高く、意思決定場面 で経験システムを用いる 

引用:外向型・内向型における注意機能特性と情報処理スタイルの関連性

 

そのため深く考えるよりも
行動を重視

行動によって得られる
経験によって物事を進めます

 

そして一般的には
ポジティブな目標を持ち

とにかく行動できる人
評価されていますが

実はネガティブに考え
慎重に行動できる人の方が

いい結果を手に入れることが
わかっています。

83人の学生を対象に、卒業後にどんなキャリアを進みたいのかを考えてもらった。

その結果、下記の2グループに分かれた。

①「やればデキる」「夢は叶う」というポジティブな思考を持ち、大きな目標を掲げたグループ

②恐怖や不安というネガティブな思考を持ち、リスクを考えながら地道で現実的な目標を掲げたグループ

2年後に対象者たちの状況を調べてみると、大きな目標を持っていた人たちの方が、求人の割合や給料が少なかったことがわかった。

引用:【悲劇】ポジティブ思考になろうと努力するとどうなるか

 

また起業においても
ネガティブに考え
慎重に行動できる人の方が

成功しやすいことがわかっています。

 

以下の記事で詳しく
解説していますので

興味がある方はぜひ1度
読んでみてくださいね^ ^

内向型人間と成功している起業家の3つの共通点

2019年9月12日

 

ネガティブを治さず活かす克服法

しかし先ほども述べたように
世の中はポジティブに行動できる
外向型を理想としています。

外向的な性格特性が好意的に捉えられることは、男女とも「明朗(性格が明るく朗らか)な」人物が魅力ある異性象の上位に上がっていることからもわかる。(男性像は第5位、女性像は第1位)

また、就職情報研究会は某出版社が360社の民間企業に対して行ったアンケート調査の一部を紹介しているが、それによると「面接官が見るチェックポイント」のベスト1位に「明るく元気に話せているか」が挙げられており、このことも外向性が好まれやすい性格とみなされていることを示すものといえよう。

引用:対人場面における好意的感情と外向性の関連性について

 

そのため内向型は無理に自分
ポジティブに変えようとしますが

これがかえってネガティブな感情
増してしまう
行為になります。

実験の被験者は「一週間にわたって毎日外向的に振る舞うように」と指示されたところ、外向的であることには全体的に「ポジティブな感情が生まれた」「自分が外向的であると感じた」という報告があったとのこと。

一方で、この研究において「より内向的」とされた被験者は、ポジティブな感情があまり増加せず、ネガティブな感情や疲れが増すと共に、「本物の感情」が減少したといいます。

研究者は自分の性格以外の性格を演じることのコストと、特定の性格を演じるよう命令されることのコストを強調しています。

引用:GigaZiNE

 

では僕たち内向型は
どうすればいいのでしょうか?

 

実は内向型は
ネガティブな部分も含めた

ありのままの自分を
受け入れる
ことで

ネガティブ思考を
克服することができます。

Lawn氏らの研究チームが発見したことは、研究の被験者のうち自分の内向性に満足している人は「もっと外向的になりたい」と考えている人に比べて「自分は本物である」という感覚が強かったということ。

また、これらの人は外向的な人が経験しているレベルのウェルビーイング(幸福な状態)に近い値を記録していたそうです。

引用:GigaZiNE

 

ではどうしたら内向的な自分
受け入れることができるのか?

 

それは自分の性格上の長所
日常的に使用する
ことです。

出典:Strength Association   http://milestone.life/new-method/

 

そして内向型が持つ
代表的な性格的長所
とは
以下の10項目です。

 

以上のように内向型には
内向型の長所があり

それらを活かすことで
ネガティブ思考は改善されます。

 

だからこそ内向型は
世間の価値基準に惑わされず

自分の価値基準をしっかり持って
生きていくことが大切なんですね^^

 

以下の記事では
世間の価値基準を捨て
自分の価値基準に塗り替える

20の質問をご用意していますので
ぜひ時間をとって試してみてくださいね。

自己肯定感を高める20の質問|アイデンティティを確立させるためのコアパーソナルプロジェクト

2019年12月14日

 

またネガティブな長所
完全に活かせる仕事
についても
以下の記事でご紹介していますので

合わせてチェックしてみてください^ ^

メンタルが弱い人に向いてる仕事|5つの特徴と長所から考える適職とは?

2020年7月8日

 

今回はここまでとなります!!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^^

この記事は、Muが劣等感まみれだった
人生を変えるために学んだ知識を
100%全力でお伝えしました!!

劣等感まみれだったMuを知る

以下の記事では
「内向型に最適な生き方」の
ロードマップとなる厳選10記事

ご用意してありますので

内向型についてもっと知りたい方は
ぜひご覧ください^^


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